Palestra e corsi

Palestra per preparazione atletica

Chi sceglie di praticare una disciplina sportiva necessita di un programma di allenamento mirato per migliorare le proprie prestazioni. Per questo lo staff della nostra palestra di Verona si occupa della preparazione atletica in numerosi ambiti, come il calcio, il ciclismo, la corsa, il tennis e lo sci. Gli esercizi da svolgere vengono scelti valutando i bisogni, gli obiettivi, i punti di forza e di debolezza di ciascuno al fine di potenziare le proprie capacità.

In palestra, la preparazione atletica dei calciatori punta sulla resistenza, la coordinazione, la core stability e la forza. L’attività varia a seconda del ruolo del giocatore, poiché ognuno deve rafforzare determinate abilità.

Per quanto riguarda il tennis, la forza delle braccia, la velocità e la resistenza costituiscono elementi cruciali. Quindi, in palestra per la preparazione atletica vengono consigliati il sollevamento pesi per le spalle, le distensioni su panca piana, i pushdown per i tricipiti ed esercizi che incrementano la reattività e l’agilità.

I runner si focalizzano sulla resistenza, la forza delle gambe e l’equilibrio. Di conseguenza, gli squat, gli stacchi da terra, gli affondi e il ponte per i glutei rappresentano parte integrante dell’allenamento. Così, si prevengono gli infortuni e l’efficienza della corsa aumenta.

Nel ciclismo è essenziale sviluppare la potenza delle gambe e la resistenza. In palestra si impiegano macchinari specifici per la preparazione atletica al chiuso. La resistenza è cruciale anche per gli sciatori che puntano a migliorare, allo stesso tempo, l’equilibrio.

Contattaci per conoscere i servizi dedicati agli atleti.

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Palestra per anziani

Praticare attività fisica è fondamentale per condurre uno stile di vita sano e costituisce un’abitudine da rispettare a tutte le età. Allo stesso tempo, gli esercizi svolti devono essere adatti alle proprie condizioni di salute, capacità e forza per evitare infortuni o problemi anche gravi. La palestra del Centro Bernstein di Verona fornisce il giusto supporto nell’allenamento di adulti e anziani.

Vengono organizzati corsi idonei alle varie fasce d’età, ciascuno incentrato sul rafforzamento di determinate abilità secondo i bisogni del target di riferimento. Inoltre, è possibile fare lezione con i personal trainer per seguire un programma su misura volto al raggiungimento di obiettivi particolari.

In generale, l’allenamento in palestra per gli anziani punta all’incremento della forza, della flessibilità, dell’equilibrio e della resistenza al fine di migliorare la qualità della loro vita. È previsto l’uso di pesi leggeri, elastici, palle mediche e tapis roulant. In aggiunta, si raccomandano esercizi di stretching, il Tai Chi e il Pilates.

La palestra rappresenta un’ottima soluzione per gli anziani che cercano di contrastare il rischio di malattie croniche, mantenere un’adeguata pressione sanguigna, diminuire lo stress e aumentare l’autostima.

Palestra per anziani

Praticare attività fisica è fondamentale per condurre uno stile di vita sano e costituisce un’abitudine da rispettare a tutte le età. Allo stesso tempo, gli esercizi svolti devono essere adatti alle proprie condizioni di salute, capacità e forza per evitare infortuni o problemi anche gravi. La palestra del Centro Bernstein di Verona fornisce il giusto supporto nell’allenamento di adulti e anziani.

Vengono organizzati corsi idonei alle varie fasce d’età, ciascuno incentrato sul rafforzamento di determinate abilità secondo i bisogni del target di riferimento. Inoltre, è possibile fare lezione con i personal trainer per seguire un programma su misura volto al raggiungimento di obiettivi particolari.

In generale, l’allenamento in palestra per gli anziani punta all’incremento della forza, della flessibilità, dell’equilibrio e della resistenza al fine di migliorare la qualità della loro vita. È previsto l’uso di pesi leggeri, elastici, palle mediche e tapis roulant. In aggiunta, si raccomandano esercizi di stretching, il Tai Chi e il Pilates.

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Palestra per allenamento funzionale (Functional Training)

Nell’ambito del fitness, negli anni si è affermato un approccio dinamico e completo per raggiungere e mantenere una buona forma fisica. L’idea alla base è eseguire movimenti multiarticolari e multiplanari per incrementare la forza, resistenza, agilità, stabilità, coordinazione e flessibilità.

La palestra del nostro centro di Verona organizza corsi di questo tipo, incentrati sull’allenamento funzionale che accelera il metabolismo. Si svolge una ricca varietà di esercizi, che possono comprendere sollevamento pesi, affondi con sovraccarichi, piegamenti sulle braccia, squat e plank. Spesso si utilizzano attrezzi come bilancieri, manubri, kettlebell, palle mediche, elastici, TRX, funi e corde.

La versatilità è una delle caratteristiche maggiormente apprezzate dell’allenamento funzionale, che può essere personalizzato a seconda delle specifiche esigenze e degli obiettivi di ciascuno. Gli esercizi, infatti, cambiano in base agli aspetti che si desidera rafforzare. I personal trainer del nostro centro elaborano programmi distinti sulla base di numerosi fattori, quali le condizioni di salute, l’attuale forma fisica, il target da raggiungere, lo stile di vita e l’alimentazione.

Di conseguenza, l’allenamento funzionale è adatto a principianti, atleti esperti e chi ha bisogno di recuperare la mobilità, forza, coordinazione ed equilibrio in seguito a un infortunio, un incidente o disturbo neurologico di varia natura. In questi ultimi casi, la preparazione della scheda viene studiata da un team che, oltre al personal trainer, comprende anche i professionisti sanitari che assistono il paziente.

Telefona o compila il modulo di contatto per scoprire i nostri corsi di allenamento funzionale e come possiamo personalizzarli.

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I nostri corsi

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Corsi di acquagym

Sono studiati per potenziare il sistema muscolare, favorire la circolazione sanguigna, aumentare la resistenza e contrastare i dolori cronici.

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Corsi di yoga

Lo Yoga incrementa la flessibilità e il tono muscolare, stimola il sistema cardio-circolatorio e facilita il controllo delle emozioni e la concentrazione.

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Corsi di danza

Il Centro Bernstein di Verona organizza corsi di ballo di coppia per adulti, come Salsa e Bachata, danza classica e moderna per bambini e ragazzi.

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Corsi di Zumba

Ami allenarti a ritmo di musica? La Zumba, contraddistinta dalla fusione di danza e ginnastica aerobica, è l’attività fisica che fa al caso tuo.

Prenditi cura della tua salute

Per maggiori informazioni sui nostri servizi e le nostre prestazioni, compila il presente modulo o chiamaci. Siamo pronti ad accompagnarti in un percorso di benessere personalizzato.

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Lungadige Attiraglio, 34 - 37124 Verona (VR)

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