Functional training Centro Bernstein Verona
Un allenamento ad alta intensità, che sviluppa una competenza fisica ottimale in tutte e 10 le abilità fisiche quali resistenza respiratoria e cardiovascolare,agilità, flessibilità, coordinazione, equilibrio, velocità, forza e potenza.
L’attività si basa sulla combinazione di elementi di pesistica, ginnastica e attività cardiovascolare.
Chi può avvicinarsi a questa tipologia di allenamento?
Praticamente tutti, ma chiaramente si inizia in modo graduale, in base al proprio grado di preparazione.
Allenamento tipo
FASE 1: WARM UP- Riscaldamento mirato e propedeutico in base al lavoro da svolgere successivamente.
FASE 2: SKILLS- Si lavora sulla forza e la pesistica oppure sulla ginnastica, a seconda del programma impostato
FASE 3: WORKOUT- è la parte più di resistenza e di allenamento cardiovascolare. E' svolto attraverso circuiti ad altà intensità e sarà adattabile a tutti a seconda del livello fisico.
ORARI E COSTI
Lunedì 19:00 + 20:00
Martedi 13:00
Mercoledì 17:00 + 19:00
Giovedì 13:00
Venerdì 18:00 + 19:00
Sabato 10:30
Per informazioni: Talamioli Igor "CrossFit trainer Level 2" +39 347 9925880
